真のストレス解消法
こんにちは、しょういです。
今回は「効率がいいストレスの解消方法」についてご紹介します。
皆さんは日常の中でストレスを感じることはありますか？
ある方はそれをどのようにして発散していますか？
ストレスを発散させるためにお菓子を爆食いしたりする人がいますが、それよりも効率よく、お金をかけないストレス発散法があります。
それは
「睡眠」です。
睡眠には、怒りや悩みによるストレスをリセットする効果があります。
嫌なことがあった日に寝た翌日の朝はすっかり気分が良くなったという経験はきっと誰しもがあるでしょう。
無駄にお金をかけて暴飲暴食をするよりも
ストレスを他人にぶつけて距離を置かれるよりも
断然コスパが良いです。
「睡眠」というストレス解消方法、是非頭に残していただければと思います。
最後に、睡眠に関する参考文献を一冊載せておきます。
この本は多くの論文や研究から分かっている結果をベースにした、科学的根拠のある本となっています。睡眠について詳しく知りたい方は是非参考にしてください。
リンク
今回の記事はこれで終了です。最後までご覧いただき誠にありがとうございました。
